Heb je behoefte aan meer rust en ontspanning in je dagelijks leven? Wil je even ontsnappen aan de drukte en jezelf de ruimte geven om op adem te komen? Sluit je dan aan bij onze wekelijkse les van 1 uur, speciaal ontworpen om je lichaam en geest in balans te brengen.

Tijdens deze sessies combineren we krachtige ademhalingstechnieken met actieve meditatie. Deze methode helpt je niet alleen om spanning los te laten, maar geeft je ook nieuwe energie en helderheid. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met meditatie, deze les is voor iedereen toegankelijk.

Ervaring:
"Na Meditatie & Ademflow voelde ik al direct verschil. Mijn hoofd was eindelijk rustig, en ik sliep die nacht beter dan ik in maanden had gedaan. Door de ademhalingsoefeningen voel ik me nu overdag kalmer, zelfs op drukke momenten."

Wil je meer rust in je leven? Meld je aan en ervaar zelf hoe ademwerk en meditatie je kunnen helpen om een kalmer, energieker en evenwichtiger leven te leiden.

Hatha Yoga is de veel voorkomende basisvorm van yoga. De oorspronkelijke Sanskriet-naam ‘Hatha’ is de samenstelling van Ha = zon, en Tha = maan. Door yoga te beoefenen worden we ons bewust van deze en andere tegendelen en zijn we in staat om die met elkaar te verbinden.

In de les beoefenen we staande, zittende en liggende yogahoudingen (āsana’s), die ons helpen om lichaam en geest met elkaar te verbinden. Daarbij gebruiken we de adem als verbindende factor. We doen ademoefeningen (prānāyāma’s) waardoor we ons meer bewust worden van de adem en we de adem actief kunnen beïnvloeden.

Met korte meditaties leren we ons bewustzijn te vergroten en krijgen we meer controle over onze gedachten en gevoelens. Tussen de houdingen door en tijdens de eindontspanning kan het effect van de oefeningen worden nagevoeld.

Hatha Yoga is goed om de fysieke, mentale en spirituele gezondheid te verbeteren. De beoefende houdingen zorgen voor meer kracht en lenigheid. Botten blijven sterker, spieren worden soepeler, het evenwicht verbetert. De rustige en meer volledige manier van ademen zorgt dat de adem in de vorm van levensenergie (prāna) beter gaat stromen. Het helpt gevoelens van spanning te verminderen en lichaam en geest te kalmeren.

Hatha Yoga is geschikt voor eenieder die lichaam en geest graag in samenhang wil trainen en daarbij de rol van de adem als verbindende factor wil ervaren. De les is niet aan leeftijd gebonden. Voor de meeste oefeningen zijn opties beschikbaar, waardoor ze zowel voor de beginnende als voor de meer gevorderde yoga-beoefenaar geschikt zijn.